跟着夏季的到来，气温迟缓升高，高温天气不仅让东谈主感到不适，还可能对体格健康形成影响。为了匡助民众渡过一个健康、利害的夏天，这里提供一些实用的夏季健康小贴士。 #### 1. 补充水分 高温天气下，东谈主体出汗增多，容易导致脱水。因此，保合昆玉够的水分摄入至关落索。提倡每天至少喝8杯水（约2升），并可把柄个东谈主举止量得当增多。除了白热水外，也不错选拔饮用淡盐水或椰子水来补充流失的电解质。 #### 2. 合理饮食 夏季应谨防清淡饮食，多吃极新生果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等含水量高的食物不错匡助降